レッスンの流れ

お電話またはオンライン予約よりご予約をお願い致します。

カウンセリングシートを活用して、お悩みやその原因を明確にしていきます。ヒアリング時に、避けるべき動きなどをあらかじめピラティスを行う前に確認し、ケガが起きないようにチェックします。

※1：2回目以降は確認の為、②と③合わせて5分ほどです
※2：セミパーソナルの場合はお二人合わせた時間となります

骨の位置を触診にて確認・分析することで、細かな調整や動きをより正確に行います。

※1：2回目以降は確認の為、②と③合わせて5分ほどです
※2：セミパーソナルの場合はお二人合わせた時間となります

①・②の情報に基づいて、お身体に合わせたメニューを組ませていただきます。パーソナル・少人数ならではの細かな動かし方、感覚や呼吸のタイミングなどを丁寧にお伝えいたします。

※1：2回目以降は約55分間のレッスン時間となります
※2：セミパーソナルの場合は同時にピラティスの動きを行います

ご自宅で出来るケア方法など、より効果を高めるための過ごし方をフォローいたします。

お電話またはオンライン予約よりご予約をお願い致します。

グループの皆様にカウンセリングシートを記入いただき、お一人お一人のお身体の状態をヒアリングさせていただきます。

プロップ（道具）を使い、安全で効果的なエクササイズを行います。

ご自宅で出来るケア方法など、より効果を高めるための過ごし方をフォローいたします。