はじめての方へ

Guide

About

elämäのピラティスとは

「自分の足で一生歩ける身体」を目指しています。

01

どんな人でも取り組める

ピラティスは元々ドイツで生まれ「負傷した兵士のリハビリ」として考案されたものです。開発者自身が病弱な身体の克服をめざし、様々なスポーツや治療法を総合的に研究して生まれました。だからこそ、どんな人でも安全かつ効果的に取り組める可能性を持っています。

02

無理なく取り組むことが出来る

初回レッスンにてカウンセリングを行い、お客様のお身体の現状把握を徹底しています。可動域の把握からはじまり、少しずつ動かしていきます。パーソナルセッションでは、無理のない動きを行うためにマシンや様々な道具（プロップ）を使い、ピラティスに取り組むことが出来ます。

03

不調を改善し、予防する習慣

ピラティスは背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、「正く動かす」ことを学ぶことにより、体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えます。また「呼吸」との連動を行うことで、自律神経をコントロールして不調を予防できる身体作りを目指します。

こんな方はelämäまで

elämäの強み

スタジオギャラリー

For those who

こんな方はelämäへ

肩こり

腰痛

姿勢改善

不調改善

こんなお悩み
の方もどうぞ

痩せ体質を目指したい
身体に制限がある
体が硬くて運動が不安
ストレス解消がしたい
自律神経の不調改善
産前産後の不調改善
睡眠の質を向上したい
更年期障害の症状緩和

CAMPAIGN

あなたのなりたいを応援します

通常60分 6,000円のパーソナルセッションが初回に限り…

60分　3,500円（税込）

ピラティスは興味があるけど一歩が踏み出せない
他の人と一緒にレッスンするのは恥ずかしい
運動習慣がないので、ちゃんと動けるかどうか不安

080-6376-8952

［電話受付］9：00～20：00

トークから簡単予約受付中体験予約はこちら

Strengths

elämäの強み

女性専門のパーソナルスタジオ

表面的な動きではなく「どこに働きかけているのか」という感覚も共有し、正しい動きをお伝えするためにパーソナルでのセッションを提供しています。人がいると伝えづらい悩みや質問などもパーソナル空間だからこそ、細かなヒアリング可能です。

「どこに働きかけているのか」という感覚まで細かくパーソナル指導
人がいると伝えづらい悩みや質問なども安心してパーソナルで相談

国際資格STOTT PILATES®公認インストラクターが指導

ピラティスメソッドの中でも技術の高さで知られているSTOTT PILATES®公認インストラクターが指導を行います。
※STOTT PILATES®は1988年に設立され、カナダ・トロントを本部として100ヵ国以上で65,000人を超える生徒を輩出しているピラティス国際ライセンス発行団体です。

世界で通用する国際ライセンス
国際資格STOTT PILATES®公認インストラクターが指導
500以上のエクササイズから効果的なプログラムを設計

正しい体の使い方をマシンを通じて掴む

現代人は日常における動きのクセが長年記憶されており、不調が生まれる原因となっています。長年のクセをいきなり正しくするのはなかなか難しいです。だからこそ、正しい身体の使い方を効果的に掴み習慣化するために、パーソナルでのマシンを活用したピラティスを推奨しています。マシンの補助があるからこそ、今まで使ってこなかった部位に無理なく効果的なアプローチが可能なのです。